Новогодние резолюции: как составить и выполнить

petrowest.ru multinex.ru booklot.ru 09reg.ru viralchart.ru freshbroccoli.ru myagent007.ru 100greats.ru pobrehushki.ru klevinfo.ru almavolga.ru clubtochka.ru healbio.ru maltseva-marina.ru nv-alco.ru mazda33.ru fil-grand.ru visa-dubai.ru pgsaratov.ru esmeralda74.ru azap63.ru salon-commission.ru himtrans34.ru felix-textile.ru webchinese.ru karat-7.ru mosoblkapstroy.ru salutspace.ru hleb3.ru goldenring24.ru avtotrans124.ru st-prezident.ru zlatovlaska-nn.ru lookatphotos.ru shina7.ru ed-ts.ru v-sto.ru chaina-dom.ru domaramil.ru stul-zhiraf.ru alenbridge.ru kozhatela.ru kvartal-nikolskoe.ru gkgorsia.ru kvartal-uyut.ru termojute.ru arm2u.ru bogatdom.ru aileiscotch.ru bashnya-design.ru rmediagroup.ru vonono.ru astercut.ru grandegatto.ru agronomva.ru balpnd.ru bona-tex.ru brooklynclub.ru buromsk.ru eagles-barber.ru f-vostok.ru gvardiya812.ru lapalandshop.ru megabit-mich.ru motoschoolmsk.ru nail-academy58.ru nastyabas.ru ok-u.ru partner-programm.ru rybolovrm.ru sogzhoy.ru sto-car.ru vodoley61.ru youdip.ru fightclub-ten.ru tehnik-m.ru est-signal.ru rossiarc.ru megahaos.ru kailas-vlg.ru uk-len.ru vladmalenko.ru shinazdes.ru ukzheuk7.ru belosneghka.ru pryalka-torg.ru an-va.ru uvsiz.ru knifebar.ru sushka161.ru titerburg.ru restoran-venezia.ru izol-krov.ru gloriya-progress.ru intellekt-chita.ru tss-taganrog.ru voshod-agro.ru grandeflowers.ru chaykabarbershop.ru arkostroi.ru formula-rostov.ru aliyafabrics.ru mir-salutov-spb.ru ramkishop.ru syvenirko.ru genatsvale-lermontov.ru dopcentre.ru saunapena.ru molotok-rnd.ru euro-petrol.ru gogsstore.ru vanomas-arena.ru aks-optom.ru bars-dveri.ru jupiter-agency.ru lukoshko-mkp.ru profkrovgarant.ru onbopower.ru puncher-mma.ru an-diz.ru semushinschool.ru luneva-trikota.ru crimea-sunny.ru yar-podarok.ru pnevmo-grad.ru zhukiphoto.ru cmtmoscow.ru meh-anapa.ru slon-spa.ru alfara24.ru kirpich-ug-stroi.ru prachka-chd.ru sibfishprom.ru gdrive174.ru elenawaler.ru tailer-nsk.ru 3d-shokolab.ru kitaetz.ru ray-light.ru tk-garmonia.ru idolclub.ru epoxyd.ru okeynet.ru pekarnya32.ru orelautobus.ru pr-perevod.ru gk-rekord.ru youhostel.ru uralyanaul.ru orbita-tver.ru florida23.ru nefertiti-tula.ru bistro-stroy.ru myvkod.ru ukoza.ru vash-dom48.ru fortunamsk.ru granat96.ru edem-kabardinka.ru dachnik64.ru ps-dance.ru white-lady22.ru fartukityumen.ru artm-decor.ru warrior74.ru cigars72.ru fem-style.ru jmauto.ru montrapeza.ru tek72.ru ttk-shop.ru oblpc.ru russkayapechat.ru dwerikurgan.ru hmservice.ru 4lamp.ru pto-briz.ru more-spok.ru delimeal39.ru oneservice72.ru riverartkrasnodar.ru kung-fukids.ru dezkontrolkzn.ru logosplus-centr.ru profildoorskrd.ru yoya-spb.ru fightclub-empire.ru tigroup38.ru theplovcafe.ru fenixsecond.ru gyrosmira65.ru xc24.ru coyotehookah.ru avto-progress73.ru sichuan-krd.ru unifish43.ru aerozolzakaz.ru vr-4me.ru effectmozarta.ru repairwillbe.ru positanocafe.ru monopart.ru lamli-clinic.ru home-bay.ru alumfirm-perila.ru forta-osk.ru masterservicecenter.ru ecovata-prof.ru fermerpetrov.ru tanyavocalenglish.ru specpribor76.ru way-cup.ru marketingind.ru wineder-krd.ru avtoprokat100.ru db32.ru avocado-gastrobar.ru predportgorelovo.ru donna-richie.ru homeward-remont.ru minisklad24.ru rpk-goodday.ru klimatprolife.ru yantarnyj.ru pal-ki.ru peltonen.ru sk-rik.ru vectorservis.ru kovka-n.ru cafegloria.ru mirdachnik.ru ballet31.ru legend84.ru monika36.ru vashdom66.ru meha63.ru muzklassika.ru dukatclub.ru parok33.ru dome-potolki.ru reklama045.ru bogatyr33.ru kv-metal.ru rosaopt.ru alterego-nn.ru als-auto.ru soultrend.ru avtoelektrik-brn.ru stardonuts24.ru automarket29.ru stroyuray.ru 4sezonaa.ru ufaproff.ru ilikefootball.ru citydetki.ru by-juliett.ru new-gym.ru mmmanicure.ru altay-export.ru viazmensky.ru armshashlik.ru gsgremont.ru krk-kamelot.ru implant-alexandria.ru morekabin.ru maslovhall.ru nirvana-galaxy.ru avast-led.ru sauna-milya.ru tehosmotr-smol.ru oilservice45.ru souzavtozapchast.ru rstme.ru zavodmedstal.ru shinamgn.ru lazurnaya-voda.ru cafe-hayal.ru belgorod-oil.ru peramorso.ru sintez-pak.ru chai-krug.ru style-kzn.ru ilya-starchikov.ru branko-print.ru moscow-remonty.ru siluet-center.ru korolevremix.ru danai-salon.ru atoll-m.ru kubanskieseti.ru toy-lex.ru erotic69.ru inyaz-surgut.ru belyerosy-catering.ru yogaufa.ru pivnoffomsk.ru start-avto69.ru pereezd36.ru azartautocentr.ru digit-p.ru stp27.ru spa-krasnodar.ru best-detailing.ru stroyblocki.ru erktax.ru abc51.ru tonirovka-vinil.ru 3d-kmd.ru empirevending.ru salon-vm.ru lux4man.ru novoproject.ru marialionsa.ru sevspetsstroy.ru studio-okeancvetov.ru aqualife22.ru kreativkem.ru alextop.ru wsleasing.ru mmu2.ru namapos.ru vihuhol.ru statusdm.ru trizline.ru aludeko.ru intex-kuban.ru kibastos.ru iqiwi.ru tom-svet.ru debtexpert.ru orenburgmoloko.ru sos09.ru online-shop33.ru atdiet.ru imgdiscover.ru samfilm.ru blaim.ru wwwzona.ru big-movie.ru pavlo-blag.ru rpublish.ru terem-nov.ru avtogear14.ru acura-honda.ru panaboard.ru dg-media.ru pit-tamb.ru ks-er.ru bmrussia.ru gazeta-zk.ru bloganons.ru woodland-tm.ru beermania-nn.ru use-android.ru diko-obraz.ru family-year.ru amurmagic.ru diving-kam.ru samsebe-lekar.ru desktopslab.ru esskultura.ru kings-treasure.ru mypesnik.ru torgflowers.ru poeacademy.ru rucheats.ru maya-honey.ru save-files.ru roag-school.ru postcrossingshop.ru kirisha.ru hotelfaltom.ru yo-pic.ru valday-service.ru treedoor.ru slingonline.ru shollywood.ru service-profit.ru prof-zao.ru omoche.ru enotauto.ru eco-zao.ru b2travel.ru autoquarter.ru lkeramika.ru zellight.ru autoposts.ru slavprod.ru odissey32.ru sat-59.ru yoclick.ru ophthalmogenetics.ru mywpstudio.ru canadianapharmdirect.ru a-kafedra.ru cmiruponitke.ru oren-cats.ru umenyabudetsait.ru taman-bikefest.ru zebrazapchasti.ru tillid.ru spr-sfo.ru smesitelibluewater.ru republicrus.ru topskins.ru vsudrt.ru a-25.ru 33prikola.ru diskont-taksi.ru alfa-montag.ru

Близится время подводить итоги, давать себе обещания на следующий год и строить планы. Мы вступаем в Новый год полные энтузиазма и стремления, однако этот импульс часто быстро угасает, как только мы возвращаемся к повседневной жизни. Поэтому если вы действительно хотите реализовать задуманное к концу следующего года, необходимо ставить максимально ясные цели. И обязательно прописывать их. На бумаге или в записной книжке вашего гаджета.

Новогодние резолюции: как составить и выполнить

Согласно исследованию, проведенному профессором психологии Доминиканского университета Гейлом Мэтьюзом, люди, которые записывают свои цели, достигают гораздо большего по сравнению с теми, кто этого не делает.
Первое правило успешного планирования – правильный настрой. Выберите удобное врем и место, возьмите блокнот, ручку, и проанализируйте свой год на предмет своих достижений, провалов, новых знакомств. Уже после этого этапа в голове начнет созревать план на следующий год.
Предлагаем список самых популярных новогодних обещаний, которые мы даем себе в эту новогоднюю ночь. А также советы, как достичь цели и изменить свою жизнь.

Планы на год: какие обещания дать себе в новогоднюю ночь?

1. Снизить вес и войти в лучшую физическую форму

С каждым годом вашей жизни вы можете извлечь из физической активности все больше пользы. Ведь физическая активность формирует жизненную силу. С возрастом возрастают риски возникновения хронических заболеваний, а регулярные физические упражнения замедляют и даже полностью убирают эту проблему.
Попытайтесь найти свой способ физической активности. Физическая активность должна быть не сезонной акцией, а частью образа жизни. А для этого она, в первую очередь, должна приносить удовольствие.

2. Придерживаться бюджета

Порядок в материальных и финансовых делах крайне важен для нашего душевного покоя. Постарайтесь спланировать реалистичный бюджет, учитывающий доходы и расходы и придерживаться его. Основная цель такого планирования – не допускать превышения расходов над доходами.
Многим из нас крайне сложно придерживаться бюджета при денежных тратах. Здесь очень нужна самодисциплина, особенно, в начале пути. Есть и хорошая новость – большинству людей тем легче придерживаться бюджета, чем дольше они это делают.
 

3. Избавиться от долгов

Эта цель пересекается с предыдущей. Основное правило, которого нужно придерживаться для избавления от долгов – перестать пользоваться потребительскими кредитами и кредитными картами. Не тратьте больше, чем зарабатываете.
Настройте себя на следующее: если вы не можете оплатить собственными деньгами что-то, значит вы в этом не нуждаетесь.
Само собой, есть и исключения из этого правила. Так, например, человеку со средними доходами сложно накопить на жилье и обойтись без ипотеки. В целом же, правило работает.

4. Стать осознанным потребителем

Экологичность – одна из важных тем современности. Чтобы приносить пользу планете и себе, важно постараться внедрить в свою жизнь полезные привычки: ходить в магазин со своим пакетом, отказаться от одноразовой упаковки, вникать каким образом и из чего изготовлен тот или иной продукт. Стоит также пересмотреть отношение к гардеробу – научиться избегать импульсивных покупок, приобретать только качественные вещи и бережно относится к ним. Надоевшую, но еще пригодную к использованию одежду стоит раздавать, передаривать или сдавать на переработку.

5. Проводить больше времени с семьей и друзьями

Все больше людей в канун Нового года приходят к пониманию, что очень важно проводить больше времени с семьей и друзьями. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Дето в том, что создание и поддержание отношений требует осознанных усилий. Время для общения нужно планировать. Особенно, если обычно вы очень заняты. Например, раз в неделю выбираться куда-то семьей или встречаться с друзьями раз в месяц.

6. Бросить курить

Это решение, вероятно, одно из лучших, которое можно принять. Ведь в нем как польза для здоровья, так и для финансов. Кроме того, в случае, если это вам удастся, ваша самооценка повысится. Попытаться бросить курить нужно даже в том случае, если вы уже делали подобные попытки.

7. Найти более хорошую работу

Множество людей решают сменить место работы либо изменить что-то в уже имеющейся. За основной критерий стоит взять простой принцип: нравится или не нравится вам ваша нынешняя работа. Соответствует ли она вашим представлениям о том, чем бы вы хотели заниматься?  Раскрывает ли она ваш потенциал? Само собой, заработная плата играет здесь не последнюю роль.

8. Научиться чему-то новому

Большинство людей понимает преимущества практических навыков перед формальным образованием. Ведь для того, чтобы быть эффективным и востребованным, нужно учиться чему-то новому. Вполне возможно, что вам хочется изменить карьеру, изучить новый язык или овладеть музыкальным инструментом. Преимущества этих резолюций в том, что они одновременно интересные и им легко следовать. Это позволяет уйти от рутины и расширить горизонты своих представлений.

9. Помогать другим

Помощь другим может проявляться в самых разных формах. От воспитания детей до участия в благотворительных мероприятиях. Сегодня люди все больше задумываются не над тем, как больше получить для себя, а над тем, что они могут сделать для других.

10. Стать организованнее

В это понятие могут быть включены разные вопросы: решение заняться планированием своего времени, цель прекратить отвлекаться на ненужные дела (соцсети и др.), поддерживать порядок в своем окружении или жилье. И это очень полезная резолюция, ведь бОльшая организованность позволяет больше сделать за то же время.

Сверяйтесь с этим списком каждые три месяца.

Советы, как достичь цели и изменить свою жизнь

Ставьте реальные цели. Возможно, полёт в космос так и останется для вас мечтой. Оцените, насколько осуществима для вас эта цель.
– Не ставьте перед собой слишком много целей и задач. Одновременно кардинально менять и личную жизнь, и карьеру, точно не стоит. Попробуйте сосредоточиться на одной глобальной цели, и только потом браться за следующую.

Взвесьте все "за" и "против". Если решили поменять место работы, то не спешите и не увольняйтесь 1 января. Важно сначала определиться с тем, что вы ожидаете от новой работы, и держите в голове, что вам еще нужно платить кредиты.

Старайтесь каждый день выполнять что-то из своего плана. Зачастую нас пугает масштабность нашей же цели, и мы подсознательно откладываем ее на потом. Но если ничего не делать, то это самое "потом" никогда не настанет. Вам сложно дается иностранный язык? Заведите привычку учить по одному новому слову в день.

Ставьте реальные сроки. Определитесь, сколько времени необходимо для выполнения мечты. Планируйте время с небольшим запасом и погрешностью на непредвиденные ситуации. Кроме того, можно разделить свой пусть на несколько этапов и достигать каждой ступени постепенно.

Поборите свою лень. Часто мы бросаем что-то от усталости и лени. Особенно это касается похудения, занятий спортом или изучения иностранных языков. Вам просто необходимо расписание и четкая цель следовать ему.

Заручитесь поддержкой со стороны. В некоторых случаях поддержка близких и друзей просто необходима. И попытайтесь перетянуть их на свою сторону – вместе все удается легче. Как вариант – найдите комьюнити единомышленников в интернете: участвуйте в марафонах и «"челленджах". Но это не означает, что если вы не нашли поддержки, с мечтой нужно попрощаться. Двигайтесь в к своей цели несмотря ни на что.

Начинайте новую жизнь уже сегодня. Действуйте! Новая жизнь начинается не с понедельника, а прямо сейчас.

Хотя большинство людей и нарушают свои резолюции, исследования говорят о том, что определение целей дает хороший результат. Люди, которые определили свои резолюции и записали их, достигают своих целей с вероятностью более высокой в 10 раз, чем те, кто не определил для себя целей.

Благодарим за чтение статьи!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: